日常预防青春痘需要注意哪些_贵阳中康皮肤病医院预约挂号

日常预防青春痘需要注意哪些

　　日常预防青春痘需要注意哪些?日常生活中青春痘是为常见的皮肤问题,这种疾病虽然不是什么大病,但是会给患者朋友带来诸多的烦恼,所以对于这种问题日常预防是至关重要的.下面就来介绍一些日常预防青春痘需要注意哪些.

　　日常预防青春痘需要注意哪些?贵阳中康医院皮肤科医生指出:如今由于学习和工作等压力增大及平日多食高糖、高脂肪和刺激性的食物较多,脸上的痘痘越来越多、青春痘发生率呈上升趋势.日常预防青春痘需要注意的主要有以下几点:

　　1、许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的刘海也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳.

　　2、常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,所以请养成洗净床单、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳.

　　3、常吃蔬菜也是一个青春痘的好方法,因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,减少青春痘的发生率.

　　4、一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预防青春痘不可或缺的重要因素.

　　5、相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的,但是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘.

　　6、养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀.脸上长了痘痘怎么调理效果较好好

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