脸上起痘痘吃什么好

  • 来源：贵阳中康皮肤病医院
  • 时间：2019-01-09 16:49

脸上起痘痘吃什么好?贵阳中康医院皮肤科医生为您介绍:脸上起痘痘痘痘大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺.另一个原因是,体内激素分泌失衡,使皮肤长痘,下面介绍几种食物,可以很好的预防痘痘的产生,希望对您有所帮助.


1、多吃粗纤维食品.可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外.此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等.


2、多吃含锌含钙食物.锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经.含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,牛奶则是补钙的较好.较好阅读:脸上长痘痘怎么办呢


2、多吃维生素含量多的食品.特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e.因为维生素a对肌肤有再生作用.而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀.维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织.维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮.


含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e;而含维生素b2、b6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中.


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