贵阳祛痘印邀请廖鸿钢答

  • 来源：贵阳中康皮肤病医院
  • 时间：2019-02-23 15:33

 　　贵阳祛痘印邀请廖鸿钢答？首先，多吃含维生素A丰厚的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调停皮肤汗腺，消弭粉刺。含维生素A丰厚的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、植物肝脏等。

　　吃些含维生素B2丰厚的食物。维生素B2能坚持人体激素均衡，对皮肤有维护作用。含维生素B2丰厚的食物有植物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　多吃含维生素B6丰厚的食物。次要有植物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。这类食物有牡蛎、植物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。次要吃瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　重要的是忌吃辛辣安慰性食物，少吃脂肪性食物和甜食。吃含锌含钙食物锌添加抵抗力减速蛋白质合及细胞再并促进伤口愈合钙能安抚神经含锌丰厚食品玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚、肝脏、扇贝等牛奶则补钙首选

　　吃维素含量食品特别要留意补充维素a、b2、b6、c、e维素a肌肤再作用与锌协作仅能抑制皮细胞增毛囊度角质化、调理汗腺泌增加酸性代谢物皮肤腐蚀维素c能效修复暗疮损伤组织维素b2及b6则参与精代谢蛋白质促进脂肪代谢减速细胞物氧化平复暗疮